“โรคมะเร็งเต้านม” ปัญหาสุขภาพที่คุกคามสตรีทั่วโลกและสตรีไทยอันดับแรก แต่โรคนี้สามารถป้องกันได้ ด้วยการตรวจเต้านมด้วยตนเอง

หญิงไทยที่มีอายุ 20 ปีขึ้นไป ควรตรวจเต้านมด้วยตนเองอย่างน้อยเดือนละ 1 ครั้ง

การตรวจมะเร็งเต้านมด้วยตนเองมี 2 วิธี

1) การดูด้วยตา

• ยืนส่องกระจกปล่อยแขนข้างลำตัวตามสบาย ดูเต้านมทั้งสองด้านว่ามีความผิดปกติ หรือไม่ หัวนมมีการเปลี่ยนสี หรือ มีของเหลวออกจาหัวนมหรือไม่

• ยกมือขึ้นเหนือศีรษะ เพื่อดูด้านหน้า ด้านข้างของเต้านม ว่ามีความผิดปกติหรือไม่ เช่น รอยยุบ หรือ รอยบุ๋ม

• เอามือเท้าเอว เกร็งหน้าอก โค้งตัวมาข้างหน้า ดูเต้านมที่ห้อยมาข้างหน้าว่าผิดปกติหรือไม่

2) การคลำด้วยมือ

• นอนหงายในท่าที่สบาย

• สอดผ้าขนหนูม้วนใต้ไหล่ (ข้างที่จะตรวจโดยให้แขนตั้งฉากกับไหล๋)

• ใช้กึ่งกลางนิ้ว ส่วนบน 3 นิ้ว (นิ้วชี้ นิ้วกลาง นิ้งนาง) กดเป็นวงกลมขนาดเท่าเหรียญสิบบาท แล้วเคลื่อนนิ้วให้ทั่วบริเวณเต้านมโดยไม่ยกนิ้ว

•โดยแต่ละจุดให้กด 3 ระดับ เบา กลาง หนัก

• กดให้ทั่วบริเวณเต้านม โดยใช้วิธีเคลื่อนนิ้วในแนวขึ้นลง ตั้งแต่กระดูก ไหปลาร้า จนถึงบริเวณใต้ราวนม รวมถึงบริเวณรักแร้ และบริเวณใต้ท้องแขน

• ตรวจเต้านมอีกข้างในแบบเดียวกัน

เทคนิคการกด 3 ระดับ คือ

1. กดเบาๆ เพื่อรู้สึกถึงบริเวณใต้ผิวหนัง

2. กดปานกลาง เพื่อให้รู้สึกถึวกึ่งกลางของเต้านม

3. กดหนักขึ้น เพื่อให้รู้สึกถึงส่วนลึกใกล้ผนังทรวงอก

ข้อมูลจาก >> ภัยร้ายจากมะเร็ง ภัยใกล้ชิดสตรีไทย https://multimedia.anamai.moph.go.th/…/hp-ebook_05_mini02/